Selle käsiraamatu koostas Oxfordi haigla kliinilise psühholoogia osakonna doktor Melanie Fennell. Raamat aitab lugejal mõista oma seisundit ja uute teadmiste abil murda välja negatiivse enesenägemise nõiaringist, õppida eneseväärtustamise kunsti ning muuta oma elu paremaks.

 See raamat:
– selgitab madala enesehinnangu ja ennasthävitava mõtlemise olemust.
– sisaldab terviklikku eneseabiprogrammi ja töölehti.
– põhineb kliiniliselt tõestatud kognitiivse teraapia tehnikatel.

KOGNITIIV-KÄITUMISTERAAPIA ravib meeleoluhäireid negatiivsete mõtlemismallide muutmise läbi. See on tänapäeval rahvusvaheliselt tunnustatud võtmemeetod, mis aitab ületada pikaajalisi häireid, nagu paanikahood, depressioon, ärevus, hasartmängusõltuvus ja mõningad söömishäired.

Raamatusarja *“Võit”* eesmärgiks on võimaldada psüühikal põhinevate häiretega inimestel ennast ise aidata. Kõik need raamatud, millest igaüks kujutab endast spetsiaalselt koostatud programmi, on kirjutatud praktiseerivate terapeutide poolt. Kasutatud on kognitiiv-käitumisteraapia uusimaid tehnikaid, mis on osutunud äärmiselt tõhusaks inimeste suhtumise muutmisel endasse ja oma probleemidesse.